ale bcaa

Mawashi ale czy BCAA zdąży się tak szybko wchłonąć do krwioobiegu?? ja biorę bcaa na około 30 minut przed siłowym i zawsze było mi tak dobrze. Zgadzam się że omega i bccaa to podstawowe suple - biorę już je nieprzerwanie dobrych parę lat. Do tego 2, 3 razy w roku mono i biało i jest git. Uważam że na poziomie amatorskim nic więcej nie potrzeba. [...]

[...] produktów. Skład BTW tego jogurtu jest 4-4-4 i 67 kcal w 100 gramach. Wrócę do domu, to zrobię zdjęcie etykiety. Z tym błonnikiem to rzeczywiście muszę pokombinować, bo z toaletą problem jest. Same warzywa w takiej ilości jak spożywam nie rozwiązują sprawy. Wczoraj buraczki zjadłem, wrzuciłem też trochę pomidorów suszonych, dobrze na mnie [...]

hmm mam bcaa ale w kapsułkach. Bcaa brać przed czy po treningu?? i w jakiej ilości ??Białko tez mam.

Tak tylko pamietaj ze 7g bcaa ale czystego bcaa a nie prochu musisz zobaczyc ile twoje bcaa ma cYstego bcaa na porcje

[...] na rozwój mieśni składników. Gainer to mieszanka ok. 30% białka i 70% weglowodanów.(zawsze czytaj skład supli, bo wartosci sa rózne) W białku równiez znajduja się wegle, ale jat ich znacznie mniej np.Łowickie WPC to 80% białka. Są białka zawierajace 100%. Dlaczego skład jest tak wazny??? a to dlatego ze nadmiar wegli moze zamienic się w [...]

[...] rzeczy przeznaczonej, gruba na jakies 5 cm, przy okazji poćwiczyłam podrzut, bo nie było wolnego stojaka i musiałam sobie sztange z ziemi zapodac na plecy, 25 kg spoko, ale przy 35 był lekki problem wspięcia- palące łydki, chyba nie trzeba pisać :-) miska czysta, niedojedzona, juz nic nie zjem, taka zostanie, idę spac, jutro wypad w góry, [...]

[...] 12x13/12x18 12x13/10x18 13 minut bieżnia (bieg/marsz pod górę) + streching silna sie czułam dziś, jeszcze jakby mi ktos czasu dał więcej, tobym polatała dłużej po biezni, ale i tak sukces, bo ja nie lubie biegać :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4bf02ee6c8c417bb2843cc157b0c247.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-02-18 22:49:29 Zmieniony przez [...]

[...] się do HGH Night- dzisiaj dosłownie mnie nosiło na treningu a cały tydzień miałam bardzo intensywny, do tego powrót na siłkę i wiadomo jak to jest- mikrourazy, ból ale power taki, że po prostu biję wszelkie rekordy :D Dzisiaj bieg i to porządny a na treningu jak nowo narodzona. To na pewno zasługa BCAA xtra i HGH night, bo dieta średnia [...]

Jeśli biegam z rana, wolę to robić na czczo- zdecydowanie lepiej mi się tak pracuje :) kiedyś biegałam tylko na czczo, po kawie i chyba jest to kwestia przyzwyczajenia. Właściwie to teraz przed tym biorę BCAA, więc zabezpieczam się przed katabolizmem a z lżejszym żołądkiem po prostu jest mi lepiej pokonywać kolejne kilometry :) Ale jak biegam [...]

[...] miałam przyjemność poprowadzić rozgrzewkę, więc się zmęczyłam:D - bieg - niski bieg - niski bieg tyłem - na komendę wyskok kolankami do klatki piersiowej - to samo ale dwa wyskoki - bieg i na komendę lewy, prawy - bieg i na komendę zmiana kierunku biegu - w miejscu po 50 kolanek do klatki piersiowej na nogę - w miejscu zadaniówka: na [...]

[...] Zakladając, że wazy normalnie 20kg (a tak wygląda, bo jest olimpijski i na "oko" waży tyle samo) no to wygląda to następująco: bieg na czczo 10minut (założenie było 30min, ale nie dałem rady, bo to moje początki dopiero wysiłku aerobowego) - brzuch: unoszenie nóg w górę 20powt, uginanie ze sznurami na wyciągu 40powt. - przysiady ze sztangą z [...]

[...] 8 minut. W niedziele byłem troche wk***iony na siebie i miałem nieodpartą chęć coś sobie udowodnić więc postanowiłem przebiec 16km. Nie wiedziałem czy dam rade to zrobić, ale w końcu się udało w czasie 1:18h co oznacza że średni czas na 1 km miałem poniżej 5 min więc jestem zadowolony :-) oczywiście nie czułem po tym nóg i dzisiaj też [...]

no jezeli lykasz z bcaa to mysle, ze 3g po treningu styknie. ewentualnie zobaczysz jak bedziesz sie czul. bo nie wiem jak po tej z vitala, ale po olimpa zamulilo pare osob. ale max do 5g po treningu leucyny+bcaa. w dni bez treningu bym nie stosowal.

Jadł ktoś Rx Gold'a i to Bcaa UNS'a? Może porównać smaki? Bo Rx'a to ochyda, ale skład bdb. Po drugie pytanie za SOG'a : owe Bcaa ma najwięcej leucyny, jaką ona role odgrywa w organizmie człowieka oraz jaką role odgrywają te dwa pozostałe aminokwasy. Z tego co widze cały czas walą najwięcej leucyny. Może lepiej samą leucyne zamiast BCAA? Niech mi [...]

Jezlei chodzi o aeroby to lepiej w dni nietreningowe. Po aerobach najlepiej zjesc posilek a bcaa mozesz odpuscic. Lepiej je zostawic okolotreningowo na trening silowy. Bcaa mozna brac 3 razy w ciagu dnia ale niepotrzebnie. Po treningu lepiej zjesc banana z bcaa ale jesli masz carbo to mozesz np dac je przed treningiem.

[...] jednostek, czyli trzeba przyjąć 10 kapsów. Ale w spożywanym białku również występuje bcaa np 15 jednostek. I teraz pytanie: dziennie biorę 3 porcje białka czyli przyjmuję 45 jedn. bcaa. Czy dalej mam przyjąć przed treningiem zalecane 10 kapsów (100 jednostek) czy pomniejszyć o te 45 zażywane z białkiem? beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

Ale on mówił, że więcej zuego niż dobrego to BCAA

Kwestii diety nie chcialem poruszac ale gdy ktos planuje kupic carbo i Mutana(pewnie 6.8 kg) to pewnie z dieta nie jest tak kolorowo. A co do Carbo to fakt nie jest konieczne, ale uwazam ze carbo po treningu to fajne źrodlo wegli które powoduja wrzut insulinowy i otwierają na ościez okno anaboliczne i pomaga dotrzec do mięśni naszemu BCAA. A tak [...]

[...] na treningi bokserskie? Teraz są wakacje wiec można poświecić wiecej czasu na ćwiczenia. Cały sierpien do zawodów sie bede przygotowywać wiec na sile jak i wytrzymałości mi zależy:) mniej na masie ponieważ kategori przekroczyć nie moge ale biegam także z tym problemu nie powinno być. Warto w moim przypadku? ps. Przepraszam że tu pisze... wiem [...]

no tak BCAA mogło zadziałac na układ pokarmowy, cos w stylu lekkiego zatrucia. Ale ogólnie ja sie po nim źle nie czuje. no BCAA fajny produkt ale droga zabawka, jak cos to na redukcje jako antykatabolik polecam, jak jest kasa to moze byc na mase na poprawe regeneracji i wiele innych